подготовка тела к лету тренировка №34 Плечи/икры/пресс
1. Подъем на носках стоя 2 разминка*15, 7*15
2. СУПЕРСЕТ:
— Жим штанги на грудь сидя 1*50, 2*40, 3*30
— Жим за голову в Смитте 1*10, 2*20, 3*30
3. Тяга к подбородку
3.1 широким хватом 1*10, 1*7, 1*5, 1*8/6
3.2 средним хватом 1*10, 1*7, 1*5, 1*8/6
3.3 узким хватом 1*10, 1*7, 1*5, 1*8/6
4. Кардио 25 минут
да прибудет с вами сила и шейк протеина
27.05.2016 в 10:54
Обсудить у себя
0
