подготовка тела к лету тренировка №35 ноги
1. Жим ногами в тренажере 2 разминка*10
— широкая постановка ног 1*20 + без отдыха
— средняя постановка 1*10 + без отдыха
— узкая постановка 1*10
2. СУПЕРСЕТ
— приседания в Гакк машине 2*30
— приседания со штангой 2*10
3. СУПЕРСЕТ
— сгибание ног лежа 3*20
— становая тяга с гантелями на прямых ногах 3*12
4. Подъем ног в висе 3*20
5. Скручивания 3*20
6. Кардио 25 минут
да прибудет с вами сила и шейк протеина
27.05.2016 в 10:57
Обсудить у себя
0
