подготовка тела к лету тренировка №35 ноги

1. Жим ногами в тренажере 2 разминка*10

— широкая постановка ног 1*20 + без отдыха

— средняя постановка 1*10 + без отдыха

— узкая постановка 1*10

2. СУПЕРСЕТ

— приседания в Гакк машине 2*30

— приседания со штангой 2*10

3. СУПЕРСЕТ

— сгибание ног лежа 3*20

— становая тяга с гантелями на прямых ногах 3*12

4. Подъем ног в висе 3*20

5. Скручивания 3*20

6. Кардио 25 минут

 


да прибудет с вами сила и шейк протеина

27.05.2016 в 10:57
Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети: