подготовка тела к лету тренировка №36 Грудь/спина
Грудь и спина хорошо грузится суперсетами, хорошая накачка мышц… тебе понравится эта трень
1. СУПЕРСЕТ 1 разминка*10, 3*10
— пуловер
— жим гантелей лежа
2.СУПЕРСЕТ 1 разминка*10
— разведение рук с гантелями на наклонной скамье 2*12
— тяга штанги в наклоне 2*10
3. СУПЕРСЕТ 1 разминка*10, 3*10
— кроссовер
— тяга гантели в наклоне к поясу
4. СУПЕРСЕТ 1 разминка*10
— тяга сверху узким хватом 3*10
— жим гантелей лежа 3*8/10
5. Подъем ног в висе 3*20
6. Скручивания 3*20
7. Кардио 25 минут
да прибудет с вами сила и шейк протеина
27.05.2016 в 10:58
Обсудить у себя
0
