подготовка тела к лету тренировка №36 Грудь/спина

Грудь и спина хорошо грузится суперсетами, хорошая накачка мышц… тебе понравится эта трень

1. СУПЕРСЕТ 1 разминка*10, 3*10

— пуловер

— жим гантелей лежа

2.СУПЕРСЕТ 1 разминка*10

— разведение рук с гантелями на наклонной скамье 2*12

— тяга штанги в наклоне 2*10

3. СУПЕРСЕТ 1 разминка*10, 3*10

— кроссовер

— тяга гантели в наклоне к поясу

4. СУПЕРСЕТ 1 разминка*10

— тяга сверху узким хватом 3*10

— жим гантелей лежа 3*8/10

5. Подъем ног в висе 3*20

6. Скручивания 3*20

7. Кардио 25 минут

 


да прибудет с вами сила и шейк протеина

27.05.2016 в 10:58
Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети: