подготовка тела к лету тренировка № 16 НОГИ

эта тренировка убьет твои ноги… даже не планируй после тренировки куда-нибудь пойти… дойти не сможешь)))

1. СУПЕРСЕТ

-Жим ногами 20 ноги внизу, 20 ноги выше, 20 ещё выше и 25 совсем высоко 4 подхода

— Присед 20*4 подхода

2. Разгибание ног в тренажере ( https://vk.com/sportieda?w=wall-55173011_30388 ) 3*12

3. Кардио на 20 минут (лучше велосипед)

после тренировки можно тихо отползать в сторону дома с довольной улыбкой слона))

Да прибудет с вами сила и шейк протеина

05.05.2016 в 12:58
Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети: