подготовка тела к лету тренировка № 39 НОГИ

https://vk.com/topic-55173011_33693315

Сегодня всего лишь один суперсет из 10 подходов…в общей сложностью в 600 повторений

1. СУПЕРСЕТ 1разминка*10, 1*50, 1*40, 1*30, 1*20, 1*10, 1*10, 1*20, 1*30, 1*40, 1*50

— Разгибание ног в тренажере

— Сгибание ног в тренажере

Если после этого ты сможешь ходить, то добить пресс

2. Подъем ног в висе 3*20

3. Скручивания 3*20

vk.com/sportieda


да прибудет с вами сила и шейк протеина

31.05.2016 в 08:05
Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети: