подготовка тела к лету тренировка № 39 НОГИ
https://vk.com/topic-55173011_33693315
Сегодня всего лишь один суперсет из 10 подходов…в общей сложностью в 600 повторений
1. СУПЕРСЕТ 1разминка*10, 1*50, 1*40, 1*30, 1*20, 1*10, 1*10, 1*20, 1*30, 1*40, 1*50
— Разгибание ног в тренажере
— Сгибание ног в тренажере
Если после этого ты сможешь ходить, то добить пресс
2. Подъем ног в висе 3*20
3. Скручивания 3*20
vk.com/sportieda
да прибудет с вами сила и шейк протеина
31.05.2016 в 08:05
Обсудить у себя
0