подготовка тела к лету тренировка № 40 грудь/спина

Сегодня пробиваем ОГРОМНЫМИ суперсетами грудь и спину(одно из моих любимых сочетаний)

Всего 2 упражнения на всю тренировку )

1. СУПЕРСЕТ  1*50, 1*40, 1*30, 1*20, 1*10, 1*10, 1*20, 1*30, 1*40, 1*50

— жим гантелей лежа

— тяга гантелей к поясу в наклоне

2. Подъем ног в висе 3*20

3. Скручивания 3*20

vk.com/sportieda

 


да прибудет с вами сила и шейк протеина

 

06.06.2016 в 13:30
Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети: