подготовка тела к лету тренировка № 46 плечи/икры/пресс
1. СУПЕРСЕТ
— жим штанги из-за головы 1*50, 1*40, 1*30, 1*20, 1*10
— жим штанги на грудь сидя 1*10, 1*20, 1*30, 1*40, 1*50
2. ГИГАНТСКИЙ СУПЕРСЕТ
— тяга штанги к подбородку 3*20
— подъем на носках сидя 3*20
— скручивания 3*20
3. Кардио 25 минут
vk.com/sportieda
да прибудет с вами сила и шейк протеина
20.06.2016 в 06:17
Обсудить у себя
0
