подготовка тела к лету тренировка № 46 плечи/икры/пресс

1. СУПЕРСЕТ

— жим штанги из-за головы 1*50, 1*40, 1*30, 1*20, 1*10 

— жим штанги на грудь сидя 1*10, 1*20, 1*30, 1*40, 1*50

2. ГИГАНТСКИЙ СУПЕРСЕТ

— тяга штанги к подбородку 3*20

— подъем на носках сидя 3*20

— скручивания 3*20

3. Кардио 25 минут

 

vk.com/sportieda 

 

да прибудет с вами сила и шейк протеина

20.06.2016 в 06:17
Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети: