подготовка тела к лету тренировка № 49 плечи/икры/пресс

1. Жим гантелей сидя 1*50, 1*40, 1*30, 1*20, 1*10

2. СУПЕРСЕТ

— жим гантелей сидя 1*50, 1*40, 1*30, 1*20, 1*10

— шраги с гантелями 5*20

3. СУПЕРСЕТ 3*20

— подъем ног в висе

— подъем на носках сидя

4. Кардио25 минут 

vk.com/sportieda

да прибудет с вами сила и шейк протеина

20.06.2016 в 08:26
Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети: