подготовка тела к лету тренировка № 51 ноги

 

 

 

очень объемная и тяжелая тренировка, последствия которой ощущаются минимум 4 дня))

1. СУПЕРСЕТ 1*50, 1*40, 1*30, 1*20, 1*10, 1*10, 1*20, 1*30, 1*40, 1*50

— разгибание ног

— сгибание ног в тренажере лёжа

2. Подъем ног в висе 3*20

3. Скручивания 3*20

4. Кардио25 минут 

vk.com/sportieda

 

да прибудет с вами сила и шейк протеина

20.06.2016 в 08:35
Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети: