подготовка тела к лету тренировка № 51 ноги
очень объемная и тяжелая тренировка, последствия которой ощущаются минимум 4 дня))
1. СУПЕРСЕТ 1*50, 1*40, 1*30, 1*20, 1*10, 1*10, 1*20, 1*30, 1*40, 1*50
— разгибание ног
— сгибание ног в тренажере лёжа
2. Подъем ног в висе 3*20
3. Скручивания 3*20
4. Кардио25 минут
vk.com/sportieda
да прибудет с вами сила и шейк протеина
20.06.2016 в 08:35
Обсудить у себя
0